Najkrócej: Witamina K to grupa związków obejmująca m.in. filochinon (K1) i menachinony (K2).
Co to jest i skąd bierze się ta nazwa?
Pełni istotną rolę w procesach zależnych od białek wymagających witaminy K, a różne formy są obecne w różnych produktach spożywczych.
Jak czytać informacje na etykiecie?
Na etykiecie poszukaj nazwy K1, K2, MK-4 lub MK-7 oraz wielkości porcji w µg.
Jak porównywać produkty?
Porównuj deklarowane formy, a nie slogan „K2 premium”.
O czym warto pamiętać?
Witamina K może zmieniać działanie antagonistów witaminy K, takich jak warfaryna; nie zmieniaj podaży bez konsultacji.
Najczęstsze pytania
Co sprawdzić przed wyborem produktu?
Na etykiecie poszukaj nazwy K1, K2, MK-4 lub MK-7 oraz wielkości porcji w µg.
Czy podobna nazwa oznacza identyczny skład?
Porównuj deklarowane formy, a nie slogan „K2 premium”.
Gdzie sprawdzić informacje?
To zbiorcze źródła odniesienia dla kategorii tematycznej. Mogą nie omawiać każdej formy i nie stanowią przypisu do każdego zdania. Szczegółowe deklaracje konkretnego produktu wymagają dokumentacji producenta.
- NIH ODS — materiały o suplementach
- Komisja Europejska — zasady oświadczeń żywieniowych i zdrowotnych
Ograniczenie: Materiał edukacyjny, nie stanowi porady lekarskiej, diagnozy ani indywidualnego zalecenia suplementacji. Nie przypisujemy mu fikcyjnej recenzji specjalisty.
Dokumenty dotyczące opisywanego składnika
Wybrane materiały instytucjonalne do pogłębienia tematu. Sam link nie oznacza, że dokument potwierdza każde twierdzenie w tym artykule.
