Najkrócej: BCAA to leucyna, izoleucyna i walina — trzy aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych.
Co to jest i skąd bierze się ta nazwa?
Są częścią pełnowartościowego białka spożywanego wraz z dietą; suplement to dodatkowe źródło wybranych aminokwasów.
Jak czytać informacje na etykiecie?
Na etykiecie możesz spotkać proporcje 2:1:1 czy 4:1:1, które określają stosunek składników.
Jak porównywać produkty?
Porównuj sumę gramów i ilość każdej z trzech substancji, nie tylko proporcję.
O czym warto pamiętać?
Nie utożsamiaj BCAA z pełnym zestawem niezbędnych aminokwasów ani zastępstwem białka.
Najczęstsze pytania
Co sprawdzić przed wyborem produktu?
Na etykiecie możesz spotkać proporcje 2:1:1 czy 4:1:1, które określają stosunek składników.
Czy podobna nazwa oznacza identyczny skład?
Porównuj sumę gramów i ilość każdej z trzech substancji, nie tylko proporcję.
Gdzie sprawdzić informacje?
To zbiorcze źródła odniesienia dla kategorii tematycznej. Mogą nie omawiać każdej formy i nie stanowią przypisu do każdego zdania. Szczegółowe deklaracje konkretnego produktu wymagają dokumentacji producenta.
- NIH ODS — materiały o suplementach
- Komisja Europejska — zasady oświadczeń żywieniowych i zdrowotnych
Ograniczenie: Materiał edukacyjny, nie stanowi porady lekarskiej, diagnozy ani indywidualnego zalecenia suplementacji. Nie przypisujemy mu fikcyjnej recenzji specjalisty.
