Najkrócej: Cytrynian magnezu jest solą magnezu i kwasu cytrynowego, popularną postacią w suplementach.
Co to jest i skąd bierze się ta nazwa?
Jest to nazwa formy surowca, a nie deklaracja określonego efektu zdrowotnego u każdego użytkownika.
Jak czytać informacje na etykiecie?
Zapis „cytrynian magnezu 1000 mg” nie oznacza 1000 mg magnezu elementarnego — właściwą ilość sprawdź w tabeli składników.
Jak porównywać produkty?
Porównaj liczbę mg magnezu elementarnego w porcji i dawkę zalecaną przez producenta.
O czym warto pamiętać?
Przy wrażliwym przewodzie pokarmowym większe dawki magnezu mogą powodować dyskomfort.
Najczęstsze pytania
Co sprawdzić przed wyborem produktu?
Zapis „cytrynian magnezu 1000 mg” nie oznacza 1000 mg magnezu elementarnego — właściwą ilość sprawdź w tabeli składników.
Czy podobna nazwa oznacza identyczny skład?
Porównaj liczbę mg magnezu elementarnego w porcji i dawkę zalecaną przez producenta.
Gdzie sprawdzić informacje?
To zbiorcze źródła odniesienia dla kategorii tematycznej. Mogą nie omawiać każdej formy i nie stanowią przypisu do każdego zdania. Szczegółowe deklaracje konkretnego produktu wymagają dokumentacji producenta.
- NIH ODS — materiały o suplementach
- Komisja Europejska — zasady oświadczeń żywieniowych i zdrowotnych
Ograniczenie: Materiał edukacyjny, nie stanowi porady lekarskiej, diagnozy ani indywidualnego zalecenia suplementacji. Nie przypisujemy mu fikcyjnej recenzji specjalisty.
