Najkrócej: Witamina K to grupa związków obejmująca m.in. filochinon (K1) i menachinony (K2).
Co to jest i skąd bierze się ta nazwa?
Pełni istotną rolę w procesach zależnych od białek wymagających witaminy K, a różne formy są obecne w różnych produktach spożywczych.
Jak czytać informacje na etykiecie?
Na etykiecie poszukaj nazwy K1, K2, MK-4 lub MK-7 oraz wielkości porcji w µg.
Jak porównywać produkty?
Porównuj deklarowane formy, a nie slogan „K2 premium”.
O czym warto pamiętać?
Witamina K może zmieniać działanie antagonistów witaminy K, takich jak warfaryna; nie zmieniaj podaży bez konsultacji.
Najczęstsze pytania
Co sprawdzić przed wyborem produktu?
Na etykiecie poszukaj nazwy K1, K2, MK-4 lub MK-7 oraz wielkości porcji w µg.
Czy podobna nazwa oznacza identyczny skład?
Porównuj deklarowane formy, a nie slogan „K2 premium”.
Gdzie sprawdzić informacje?
To zbiorcze źródła odniesienia dla kategorii tematycznej. Mogą nie omawiać każdej formy i nie stanowią przypisu do każdego zdania. Szczegółowe deklaracje konkretnego produktu wymagają dokumentacji producenta.
- NIH ODS — materiały o suplementach
- Komisja Europejska — zasady oświadczeń żywieniowych i zdrowotnych
Ograniczenie: Materiał edukacyjny, nie stanowi porady lekarskiej, diagnozy ani indywidualnego zalecenia suplementacji. Nie przypisujemy mu fikcyjnej recenzji specjalisty.
