Najkrócej: EPA jest długołańcuchowym kwasem tłuszczowym omega-3.
Co to jest i skąd bierze się ta nazwa?
Występuje razem z DHA w rybach, olejach rybich i części olejów mikroalgowych.
Jak czytać informacje na etykiecie?
Szukaj na etykiecie liczby mg EPA w jednej porcji; napis „omega-3” nie wystarcza.
Jak porównywać produkty?
Przy porównaniu dwóch produktów policz EPA i DHA oddzielnie, bo proporcje są różne.
O czym warto pamiętać?
Nie przypisuj suplementowi właściwości leku na podstawie badań dotyczących specjalistycznych preparatów na receptę.
Najczęstsze pytania
Co sprawdzić przed wyborem produktu?
Szukaj na etykiecie liczby mg EPA w jednej porcji; napis „omega-3” nie wystarcza.
Czy podobna nazwa oznacza identyczny skład?
Przy porównaniu dwóch produktów policz EPA i DHA oddzielnie, bo proporcje są różne.
Gdzie sprawdzić informacje?
To zbiorcze źródła odniesienia dla kategorii tematycznej. Mogą nie omawiać każdej formy i nie stanowią przypisu do każdego zdania. Szczegółowe deklaracje konkretnego produktu wymagają dokumentacji producenta.
- NIH ODS — materiały o suplementach
- Komisja Europejska — zasady oświadczeń żywieniowych i zdrowotnych
Ograniczenie: Materiał edukacyjny, nie stanowi porady lekarskiej, diagnozy ani indywidualnego zalecenia suplementacji. Nie przypisujemy mu fikcyjnej recenzji specjalisty.
