Najkrócej: ALA jest niezbędnym kwasem tłuszczowym omega-3, obecnym w wielu źródłach roślinnych.
Co to jest i skąd bierze się ta nazwa?
Znajduje się między innymi w siemieniu lnianym, nasionach chia i oleju rzepakowym.
Jak czytać informacje na etykiecie?
Skrót ALA może też oznaczać kwas alfa-liponowy — to inne substancje; sprawdź pełną nazwę.
Jak porównywać produkty?
ALA z żywności nie jest bezpośrednim odpowiednikiem określonej ilości EPA czy DHA.
O czym warto pamiętać?
Konwersja ALA do EPA i DHA jest ograniczona i zmienna; nie traktuj jej jako stałego przelicznika.
Najczęstsze pytania
Co sprawdzić przed wyborem produktu?
Skrót ALA może też oznaczać kwas alfa-liponowy — to inne substancje; sprawdź pełną nazwę.
Czy podobna nazwa oznacza identyczny skład?
ALA z żywności nie jest bezpośrednim odpowiednikiem określonej ilości EPA czy DHA.
Gdzie sprawdzić informacje?
To zbiorcze źródła odniesienia dla kategorii tematycznej. Mogą nie omawiać każdej formy i nie stanowią przypisu do każdego zdania. Szczegółowe deklaracje konkretnego produktu wymagają dokumentacji producenta.
- NIH ODS — materiały o suplementach
- Komisja Europejska — zasady oświadczeń żywieniowych i zdrowotnych
Ograniczenie: Materiał edukacyjny, nie stanowi porady lekarskiej, diagnozy ani indywidualnego zalecenia suplementacji. Nie przypisujemy mu fikcyjnej recenzji specjalisty.
