Najkrócej: Tran to tradycyjna nazwa oleju z wątroby ryb, najczęściej dorszowatych.
Co to jest i skąd bierze się ta nazwa?
W przeciwieństwie do wielu zwykłych olejów rybich może dostarczać także witamin A i D.
Jak czytać informacje na etykiecie?
Sprawdź osobno EPA, DHA oraz witaminę A i D w porcji.
Jak porównywać produkty?
Nie porównuj tranu z olejem rybim wyłącznie po ilości omega-3.
O czym warto pamiętać?
Łączenie tranu z innymi preparatami witaminy A lub D może podwyższać łączną dawkę.
Najczęstsze pytania
Co sprawdzić przed wyborem produktu?
Sprawdź osobno EPA, DHA oraz witaminę A i D w porcji.
Czy podobna nazwa oznacza identyczny skład?
Nie porównuj tranu z olejem rybim wyłącznie po ilości omega-3.
Gdzie sprawdzić informacje?
To zbiorcze źródła odniesienia dla kategorii tematycznej. Mogą nie omawiać każdej formy i nie stanowią przypisu do każdego zdania. Szczegółowe deklaracje konkretnego produktu wymagają dokumentacji producenta.
- NIH ODS — materiały o suplementach
- Komisja Europejska — zasady oświadczeń żywieniowych i zdrowotnych
Ograniczenie: Materiał edukacyjny, nie stanowi porady lekarskiej, diagnozy ani indywidualnego zalecenia suplementacji. Nie przypisujemy mu fikcyjnej recenzji specjalisty.
